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九五至尊vi老品牌:500人健步走畅享运动快乐——贵州启动2018年“健康中国行”活动

字号+ 作者: 来源:九五至尊vi 2018-06-13 08:26:56 我要评论( )

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贵州省2018年“健康中国行”。
  6月12日,由省卫计委、省体育局主办,省疾病预防控制中心、省体育科学研究所承办的贵州省2018年“健康中国行”启动仪式暨贵州省第三届“万步有约”职业人群健走激励大赛在贵阳举行。随着一声发令枪响,约有500名健走群众在细雨中迈出矫健的步伐。
  “健康中国行”活动于2013年启动,今年的主题为“科学健身”。
  省疾病预防控制中心健康教育所副所长何琳表示,多年的“健康中国行”活动开展,已面向全省百万余群众进行了“合理用药”“科学就医”“无烟生活”“健康素养”“合理膳食”等主题宣传。今年的活动将从6月持续到11月,通过播放公益广告、开展健康巡讲和大众媒体宣传等方式向公众宣传普及健康知识,积极推进健康贵州的建设。
  启动仪式当日,除了健走大赛,还将邀请体育健身专家、戒烟专家、心内科专家、营养专家现场提供国民体质测试与健康咨询服务。
  大量研究证实,科学的运动有益健康,不但可以促进生长发育、延缓衰老,还可以预防焦虑、抑郁症以及大部分慢病的发生。不同的人群对科学健身的影响和需求是不同的,作用也有所不同。对健康人群来说,科学健身是全生命周期健康促进和维护的最经济、最适用的一种手段;对健康高危人群来说,体育健身是最有效、最安全的调理和校正的手段;对疾病人群来说,在医生和运动康复人员的指导下,通过个体化的运动处方,科学健身是治疗疾病、加速康复,提高带病生存率重要的辅助手段。
  所以何为科学健身?省体育科学研究所所长赵晋表示,就是需要“个性化地制定健身方案”。“因为每个人体质不同,用同样的锻炼强度、负荷、时间,对每个人身体刺激是不同的。所以真正的科学健身是针对自身适合的锻炼,才能起到改善体质的效果,否则可能事与愿违。”赵晋说。
  据悉,“十二五”期间省体育局在各市州建立的国民体质监测站已基本完成,“十三五”期间将这一举措普及到县一级。赵晋建议,有条件的群众可以去这些国民体质监测站完成体质监测并定制个性化的“运动处方”。
  同时,对于更多人来说,赵晋也提出了可以自我判断运动量的方法,通用的公式是用“(220-年龄)×(70%~85%)=运动后的即时心率”,超过这个心率就说明运动过量了。此外,广大群众也可以通过运动后的食欲、睡眠、精气神等感受来进行判断。

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